Macluumaad Ku Saabsan Birta Cuntada

Birta ayaa muhiim u ah cuntadaada maxaa yeelay waxay leedahay door udub dhexaad u ah sameynta haemoglobin, oo jirka siisa oksijiin. Birtu waxay gacan ka geysataa sidii loo dhisi lahaa loona ilaalin lahaa dhiig caafimaad qaba. Carruurta iyo haweenka da'da dhalashada waa inay si gaar ah ugu fiirsadaan helitaanka Bir ku filan cuntadooda maalin kasta.

Cunnooyinka soo socdaa waxay keenaan Bir ku jirta cuntada:

* Waxay muujineysaa ilo aad u wanaagsan

Maxaa loogu darayaa birta cuntadaada:

• Hemoglobin wuxuu oksijiin ka qaadaa sambabadaada ilaa jirkaaga ilaa unugyada jirkaaga.
• Xilliga uurka, Bir badan ayaa loo baahan yahay si jidhku adiga iyo ilmahaagaba ugu sameeyo haemoglobin.
• Sababtoo ah way adagtahay in lagaa helo Bir ku filan cuntadaada inta aad uurka leedahay, waa inaad qaadataa 30-60 milligram oo Bir ah maalin kasta (Tani waa inta ku jirta fitamiinkaaga dhalmada ka hor).

Xaqiiqooyinka kale ee Birta:

• Inta lagu jiro 3da bilood ee uurka, ilmahaagu wuxuu kaydiyaa Bir ku filan afarta bilood ee ugu horreysa noloshiisa.
• Haddii aad ku yar tahay Birta (dhiig-yaraanta), waxay u badan tahay inaad daalan tahay, daciif tahay, aad caajis dareemayso, waxaana laga yaabaa inaad lumiso rabitaankaaga cuntada.
• Qaadashada fiitamiinkaaga dhalmada ka hor ama Kaabashka Birta leh casiir liin dhanaan ah ama miraha kale ee liinta ayaa kaa caawin doonta jirkaaga inuu nuugo in badan oo Birta ah.